Todos temos dias desafiadores, mas quais são as habilidades necessárias para transformá-los em dias vitoriosos?
Hoje mesmo, quando eu estou escrevendo este artigo para vocês, acabei de ter um dia cheio de novos projetos e com desafios aparentemente sem solução em um primeiro momento.
Situações em que facilmente nos deparamos com atitudes derrotistas e sem enxergar a luz no fim do túnel e o real aprendizado por trás de tudo.
Como você reage à estes dias?
Então, nestes dias eu costumava chegar em casa absolutamente exausta, fisica e mentalmente.
Era exatamente isso que acontecia, antes, passado. Decidi transformar meus dias.
Mas e se isso fosse possível com uma habilidade que já está dentro de nós e só precisa ser desenvolvida?
Inteligência Emocional!
Muitas pessoas já ouviram falar disso, mas afinal, como isto pode te ajudar?
Como você pode melhorar esta habilidade? Como isto pode te ajudar no trabalho?
Como já falamos por aqui do Stephen Covey e seu maravilhoso e prático princípio do 90/10: 10% do que acontece com você é inevitável, assim como os fatores que eu descrevi no primeiro parágrafo. Os outros 90% só dependem da forma como você reage.
Mas, o que isto tem a ver com Inteligência Emocional? TUDO.
Inteligência Emocional descreve a capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles. Exatamente como você reage ao que acontece.
Hoje em dia, resolver problemas relacionados às emoções é crucial.
Lidamos com problemas muito complexos e na maior parte das vezes precisamos lidar com pessoas para isso.
De acordo com Daniel Goleman, autor de Inteligência Emocional 2.0, precisamos observar 5 pilares do conceito:
- Autoconhecimento emocional – reconhecer as próprias emoções e sentimentos quando ocorrem;
- Controle emocional – lidar com os próprios sentimentos, adequando-os a cada situação vivida;
- Automotivação – dirigir as emoções a serviço de um objetivo ou realização pessoal;
- Reconhecimento de emoções em outras pessoas – reconhecer emoções no outro e empatia de sentimentos; e
- Habilidade em relacionamentos interpessoais – interação com outros indivíduos utilizando competências sociais.
Para melhorar tudo isso e tornar seus dias mais felizes e leves através de você mesmo, vou deixar 3 dicas do Darius Foroux, um dos meus autores preferidos sobre produtividade e hábitos.
- Autoconhecimento: identifique suas emoções.
- Interprete suas emoções: de acordo com suas emoções como você reage? E como de fato poderia agir?
- Gerencie suas emoções: você consegue “treinar” suas emoções? Sair sozinho de um mau humor?
